Treino para Iniciantes

Warmup

Iniciante Duration 4 minutos 30 segundos

Adicionado Por Robboe W.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Torso Twists

1 minuto

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 segundos

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuto

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15 mins 40 segs, Moderado

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Legs

Dumbbell, Pull Up Bar, Chair, Stability Ball

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