WORKOUT 2

Intenso Duration 20 minutos

Adicionado Por Erikka Kendall

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuto

Squats

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

Calf Raises

1 minuto

Treinos Relacionados

20 minutos, Intenso

4 minutos, Moderado

2 minutos, Moderado

1 hr 16 mins, Moderado

7 mins 30 segs, Moderado

12 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intenso

9 min

Back

No Equipment

Upper Body Pusher

Intenso

12 min

Arms

Exercise Mat

Kettlebell & Trx

Intenso

45 min

Arms

Kettlebell, Dumbbell

Powerful Arms Workout

Intenso

14 min

Core Blast

Intenso

10 min

Core

Exercise Mat

Core & Glute Kicks

Moderado

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro