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Descrição

Do all 4 sets of each starting with 8-10, last set should be till failer. I always do 12 of each.


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bench Press
Bench Press
10 minutos
Bar Bell Incline Chest Press
10 minutos
Dumb Bell Decline Press
10 minutos
Chest Fly
10 minutos
Close Grip Bench Press
10 minutos
Lying Triceps
10 minutos
Tricep Pull Downs
10 minutos


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