Treino Moderado

Quick Ab Work

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Eric Dunkle

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

15 segundos

15 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

15 segundos

10 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

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15 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

20 segundos

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