Chest

Intenso Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders

Adicionado Por Quy Ha Phu

Tags

Treinos para Peito

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 segundos

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

30 segundos

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 segundos

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 segundos

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

30 segundos

Kneeling Tricep Push Ups

30 segundos

Star Push-ups

45 segundos

Rest

30 segundos

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