Treino Moderado

Monday

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Pull Up Bar, Barbell

Adicionado Por Jessica Hammonds

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Exercise Ball Foot to Hand Pass

Exercise Ball Foot to Hand Pass

1 minuto

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 minuto

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuto

Plank

1 minuto

Pull-ups

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Barbell Chest Press

1 minuto

Treinos Relacionados

6 mins 30 segs, Moderado

15 mins 33 segs, Moderado

5 minutos, Iniciante

24 mins 30 segs, Iniciante

1 min 24 segs,

11 mins 30 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

13 mins 4 segs, Intenso

10 Min Burner #2

10 Min Burner #2

9 minutos, Intenso

50 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro