Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Raiesha Morton

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sit-Ups

1 minuto

In and Outs

45 segundos

Rest

5 segundos

Fifer Scissors

45 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 segundos

Rest

10 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 segundos

Split Abs

45 segundos

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 segundos

Leg Raises

50 segundos

Treinos Relacionados

14 minutos, Intenso

3 minutos, Moderado

8 mins 30 segs, Moderado

7 mins 30 segs, Moderado

5 minutos,

4 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro