Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

ABsolute

Intenso   16 minutos

Áreas Alvo: Core

Vern Morris
 		    Adicionado Por Vern Morris
ABsolute
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 min 30 segs
Crunches
Crunches
1 min 30 segs
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 min 15 segs
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 min 30 segs
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 min 15 segs
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 min 15 segs
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 min 15 segs
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 min 30 segs
Leg Lifts
Leg Lifts
1 min 15 segs
Floor Wipers
Floor Wipers
1 min 15 segs
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 min 15 segs
Floor Bridge
Floor Bridge
30 segundos
Wheel Pose
Wheel Pose
30 segundos
Corpse
Corpse
30 segundos

Treinos Relacionados

Full Abs
Full Abs
13 mins 45 segs, Intenso
Abs (Crunches)
Abs (Crunches)
7 mins 30 segs, Intenso
Abs
Abs
34 mins 30 segs, Intenso
Abs
Abs
16 minutos, Moderado
Abs
Abs
5 mins 45 segs, Moderado
Abs
Abs
8 mins 5 segs, Intenso
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

*E  Lower Abs On Fire!

*E 🔥 Lower Abs On Fire!

Intenso 9 min  
Core  
Legs +

Legs +

Intenso 15 min  
Lower Body   Dumbbell, Barbell
Lean Mean Lifting Machine

Lean Mean Lifting Machine

Moderado 10 min  
Full Body   Dumbbells
Sure Shoulders

Sure Shoulders

Intenso 13 min  
Shoulders   Dumbbells
For Dem Arms

For Dem Arms

Moderado 4 min  
Arms  
Calf Care

Calf Care

Intenso 8 min  
Legs   Wall

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis