Abb

Intenso Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Sandy Nachtigall

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sit-Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

Crunches

1 minuto

Rest

20 segundos

Leg Raises

1 minuto

Rest

20 segundos

Elbow Plank

1 minuto

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Core

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Back

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30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

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