Treino do Membro

NSGL

Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders, Glutes

Adicionado Por H W

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Burpees

1 minuto

Pop Squats

20 segundos

Plank

20 segundos

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 minuto

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 segundos

Mountain Climbers +

30 segundos

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

30 segundos

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

10 segundos

!

1 minuto

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