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Treino Moderado

Arm Weights

Moderado   8 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells

Sukmawati Supar
 		    Adicionado Por Sukmawati Supar
Arm Weights
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
One-Armed Row - Left
30 segundos
One Armed Row - Right
30 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 segundos
Overhead Press
Overhead Press
30 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 segundos

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