Treino Moderado

Quickie

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Adicionado Por Kristen Saari

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

30 segundos

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 segundos

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

45 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 segundos

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