Chest/back

Intenso Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Back, Chest

Equipamento: Barbell, Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

Adicionado Por Thi Vu

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Costas Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Barra de Tração

Descrição

Compound sets...five minute rest max

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Bent-Over Rows

2 minutos

Dumbbell Bench Press

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Fly

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuto

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Dumbbell Upper Bench

1 minuto

Dumbell Single Row

1 minuto

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