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Treino Moderado

Strength

Moderado   25 minutos

Strength
Descrição

Strength training

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Burpees
Burpees
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuto
Pilates-Abs
2 minutos
High Knees
High Knees
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Pilates 100
1 minuto
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada
Single Legged Deadlifts
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Squat Crunches
1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada
Single Legged Deadlifts
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto

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