Treino Moderado

Leg Exercise

Moderado Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells

Adicionado Por Allison Leahy

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Descrição

For all of those just starting to work out their legs:-)

Exercises

Conjunto 1: 20 rodadas

Squats

5 segundos

Conjunto 2: 30 rodadas

Lunges

5 segundos

Conjunto 3: 40 rodadas

Calf Raises

5 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Wall Sit

50 segundos

Conjunto 5: 100 rodadas

Jumping Jacks

5 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Wall Sit

50 segundos

Conjunto 7: 40 rodadas

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Weighted Sumo Squat

5 segundos

Conjunto 8: 30 rodadas

Leg Raises

5 segundos

Conjunto 9: 20 rodadas

Squats

5 segundos

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