Treino para Iniciantes

Simplicity

Iniciante Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Legs, Glutes, Chest

Adicionado Por Jovina Fernandes

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Plank

30 segundos

Lunges

1 minuto

Modified Burpees

Modified Burpees

1 minuto

Squats

1 min 30 segs

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 mins 30 segs

Transition

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