Planks

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Sharla K

For that inner core burn!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Elbow Plank

30 segundos

Straight Arm Plank

30 segundos

Right Side Plank

30 segundos

Left Side Plank

30 segundos

10 Knee Plank Crunches

1 minuto

10 Up/down Planks

1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada

Elbow Plank

30 segundos

Straight Arm Plank

30 segundos

Right Side Plank

30 segundos

Left Side Plank

30 segundos

10 Plank Knee Crunches

1 minuto

10 Up/Down Planks

1 min 30 segs

Conjunto 3: 1 rodada

Elbow Plank

30 segundos

Straight Arm Plank

30 segundos

Right Side Plank

30 segundos

Left Side Plank

30 segundos

10 Plank Knee Crunches

1 minuto

10 Up/Down Planks

1 min 30 segs

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