Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Boxer Flow

Intenso   40 minutos

D'wayne Watson
 		    Adicionado Por D'wayne Watson
Boxer Flow

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jabs
Jabs
1 minuto
Right Jabs
1 minuto
Left Jabs
1 minuto
Left Hooks
Left Hooks
1 minuto
Right Hooks
Right Hooks
1 minuto
Jabs
Jabs
1 minuto
Right Jabs
1 minuto
Left Jabs
1 minuto
Left Hooks
Left Hooks
1 minuto
Right Hooks
Right Hooks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Crosses
Crosses
1 minuto
Left Crosses
Left Crosses
1 minuto
Right Crosses
Right Crosses
1 minuto
Crosses
Crosses
1 minuto
Left Crosses
Left Crosses
1 minuto
Right Crosses
Right Crosses
1 minuto
Uppercuts
Uppercuts
1 minuto
Increase Speed
1 minuto
Increase Speed
1 minuto
Reduce Speed
1 minuto
Reduce Speed
1 minuto
Increase Speed
1 minuto
Increase Speed
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuto
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuto
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuto
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuto
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minuto
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minuto
Left Hooks
Left Hooks
1 minuto
Right Hooks
Right Hooks
1 minuto
Left Hooks
Left Hooks
1 minuto
Right Hooks
Right Hooks
1 minuto
Left Hooks
Left Hooks
1 minuto
Right Hooks
Right Hooks
1 minuto
Left Hooks
Left Hooks
1 minuto
Right Hooks
Right Hooks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Treinos Relacionados

Boxing
Boxing
32 minutos, Moderado
Boxing Intro And Combos
Boxing Intro And Combos
20 minutos, Intenso
Boxing
Boxing
8 minutos, Moderado
Boxing (All Upper)
Boxing (All Upper)
58 mins 45 segs, Intenso
Boxing
Boxing
40 mins 30 segs, Intenso
Boxing Basics
Boxing Basics
16 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Hold It! Challenge

Hold It! Challenge

Intenso 17 min  
Full Body   No Equipment
Cardio Fight Club HIIT

Cardio Fight Club HIIT

Intenso 8 min  
Legs   No Equipment
Stress Free

Stress Free

Moderado 16 min  
Legs   Exercise Mat
Back & Biceps

Back & Biceps

Intenso 23 min  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbells, Bench
Back & Legs

Back & Legs

Intenso 55 min  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell, Pull Up Bar
Boxing Gold

Boxing Gold

Moderado 18 min  
Shoulders   No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis