Hard Core

Intenso Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, BOSU

Adicionado Por Scott Kelly

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bola Bosu

Descrição

3 rounds of 15-20 reps each, 40 Russian twists.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Ball Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Plank on BOSU Back

Plank on BOSU Back

40 segundos

Supermans

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

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Fenergo Session 3

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40 mins 40 segs, Moderado

9 mins 20 segs, Moderado

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