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Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
45 segundos
Donkey Whips
Donkey Whips
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Squats
Squats
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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