Treino para Iniciantes

D1

Iniciante Duration 9 minutos

Adicionado Por Darius Mousavi

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

1 minuto

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuto

Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Russian Twists

1 minuto

Rest

1 minuto

Push-Ups

15 segundos

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Boat Pose

1 minuto

Bow Pose

1 minuto

Corpse

1 minuto

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