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Treino do Membro

J

15 minutos

Áreas Alvo: Back, Shoulders

Jessie Hill
 		    Adicionado Por Jessie Hill
J
Tags
Treinos para Costas
Descrição

Stretch

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minuto
Windmills
Windmills
1 minuto
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
1 minuto
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuto
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
1 minuto
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minuto
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minuto
Y-T-A
Y-T-A
1 minuto

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Intenso 17 min  
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