Treino Moderado

Do It.

Moderado Duration 25 minutos

Áreas Alvo: Legs, Shoulders

Adicionado Por Ticcy Tammy

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

..

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

2 minutos

Squats

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Reverse Lunges

1 min 15 segs

High Knees

1 min 15 segs

Leg Lifts

1 minuto

Jumping Jacks

1 min 30 segs

Child's Pose

1 minuto

Pogo Hops

1 min 30 segs

Supermans

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Pogo Hops

1 min 15 segs

Squats

1 minuto

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1 minuto

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Yoga Bridge

1 min 15 segs

Conjunto 3: 1 rodada

High Knees

1 min 30 segs

Jumping Jacks

2 minutos

Pogo Hops

1 minuto

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Jumping Jacks

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