Treino Moderado

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Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Megan O Brien

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

45 segundos

Lunges

30 segundos

Jumping Jacks

1 minuto

Leg Raises

30 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Side to Side Hops

Side to Side Hops

30 segundos

Right Leg Lifts on a Bench

Right Leg Lifts on a Bench

15 segundos

Right Leg Lifts on a Bench

Right Leg Lifts on a Bench

15 segundos

Plank

40 segundos

Wall Sit

45 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

20 segundos

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