Another One

Intenso Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Cardio Machine, Dumbbells, Barbells

Adicionado Por Mike Neal

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Shoot for 30 reps of each exercise

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 segundos

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 segundos

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

30 segundos

Hop in Place

30 segundos

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

30 segundos

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

30 segundos

Barbell Lunges

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Hack Squats

30 segundos

Treadmill Running

Treadmill Running

2 minutos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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NordicTrack Foldable Treadmill

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

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