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Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
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1 minuto
Dumbbell Front Raises
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1 minuto
Dumbbell Back Raises
1 minuto
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 minuto
Overhead Press
Overhead Press
1 minuto


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Arms, Back, Shoulders
15 mins 45 segs, Iniciante
Arms & Shoulder I
22 mins 33 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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