Treino Moderado

24

Moderado Duration 1 h 49 m

Adicionado Por Ryan Ward

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuto

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuto

Standing Backbending Stretch

Standing Backbending Stretch

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Hydrate

3 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas

Walk

5 minutos

Jog

8 minutos

Walk

5 minutos

Conjunto 4: 4 rodadas

Hydrate

3 minutos

Conjunto 5: 5 rodadas

Lunges

1 minuto

Squats

1 minuto

Conjunto 6: 6 rodadas

Hydrate

3 minutos

Cool Down

1 minuto

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