Abs

Moderado Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Adam Bettigole

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Right Oblique Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Left Oblique Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Leg Lifts

1 minuto

Rest

30 segundos

Reverse Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Flutter Kicks

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Elbow Plank

45 segundos

Rest

30 segundos

Right Elbow Plank

45 segundos

Rest

30 segundos

Left Elbow Plank

45 segundos

Rest

30 segundos

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