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Treino Moderado

Bras

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbells

Marie-pier Filion
 		    Adicionado Por Marie-pier Filion
Bras
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Alternating Bicep Curls
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Tricep Extensions
Tricep Extensions
15 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
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15 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
15 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
15 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 segundos
Overhead Press
Overhead Press
15 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
15 segundos
Rest
1 min 30 segs

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