Treino Moderado

Circuit

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Bands

Adicionado Por Martin Macaulay

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

Russian Twists

45 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 segundos

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

45 segundos

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

45 segundos

Elbow Plank

45 segundos

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 segundos

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

45 segundos

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

45 segundos

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