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Treino Intenso

Superfast Upper

Intenso   12 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Pull Up Bar

Leonard Cassidy
 		    Adicionado Por Leonard Cassidy
Superfast Upper
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Pull-ups
Pull-ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Speed Curls
Speed Curls
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Speed Press
Speed Press
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas
Chin Ups
Chin Ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos

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