PT

Intenso Duration 38 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Adrian Smith

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Push-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Burpees

1 minuto

Rest

30 segundos

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuto

Rest

30 segundos

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15 minutos, Intenso

Getting Started

Getting Started

5 mins 30 segs, Moderado

8 mins 30 segs, Intenso

9 mins 15 segs, Intenso

12 minutos, Intenso

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