Core Challenge

Intenso Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Kad K

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

50 Crunches

3 minutos

15 Push-Ups

1 minuto

Plank

1 minuto

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

Floor Bridge

1 minuto

15 Push-Ups

1 minuto

Plank

1 minuto

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

50 Crunches

3 minutos

Plank

1 minuto

Floor Bridge

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50 Crunches

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10 min

Core

No Equipment

Work.

Intenso

1 h 6 m

Full Body

Dumbbells

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