Treino para Iniciantes

Running Training

Iniciante Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders, Back

Adicionado Por Bianca De Pala

Tags

Treinos para Peito

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Quad Stretches

15 segundos

Tricep Stretches

Tricep Stretches

15 segundos

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Jumping Jacks

45 segundos

Rest

15 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 segundos

Rest

15 segundos

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