Abs

Intenso Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por D S

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 segundos

Crunches

45 segundos

Sit-Ups

45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

In and Outs

1 minuto

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 minuto

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 segundos

Seated Crunches

Seated Crunches

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Plank

1 minuto

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuto

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