Abs

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Ellie Hawkins

Start to strengthen your core muscles for a lovely flat stomach. Requires no equipment and can be done totally independently at home.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Sit Ups

1 minuto

Cruches

1 minuto

Double Crunches

1 minuto

Bicycle Cruches

1 minuto

Bridges

1 minuto

Leg Raises

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Plank

30 segundos

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