dumbells

Moderado Duration 22 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Adicionado Por Howie Howie

forearms, shoulders, chest

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Curls

5 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

forearm curls

1 minuto

rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

push ups

1 minuto

rest

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

repeat top or do toe taps, crunches, and planks if feel up to it

5 minutos

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