Treino Moderado

Beginner Abs

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Natasha Begen

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Crunches

40 segundos

In and Outs

40 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuto

Treinos Relacionados

7 minutos, Iniciante

8 minutos, Moderado

2 mins 26 segs, Iniciante

Beginners Abs Workout

Beginners Abs Workout

7 mins 45 segs, Iniciante

26 minutos, Iniciante

9 mins 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Arms

Moderado

13 min

Elliptical

Moderado

10 min

Lower Body

Cardio Machine

Amazing Abs Attack

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Abs For Beginners

Moderado

14 min

Core

Medicine Ball

Firm That Booty

Moderado

11 min

Glutes

Exercise Mat

Wall Breakthrough

Iniciante

6 min

Full Body

Wall

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro