Wall Pushups

Iniciante Duration 26 minutos

Áreas Alvo: Chest, Arms, Core

Adicionado Por Forrest Gendron

4 rounds of 5 reps of wall pushups

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Wall Push Ups

1 minuto

Rest

10 segundos

Wall Tricep Push Ups

1 minuto

Rest

10 segundos

Wall Push-Ups with Clap

1 minuto

Rest

10 segundos

Wall Diamond Push Ups

1 minuto

Rest

10 segundos

Wide Grip Wall Pushups

1 minuto

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Plank

15 segundos

Rest

5 segundos

Plank

20 segundos

Rest

5 segundos

Plank

30 segundos

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3 mins 5 segs, Moderado

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