Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Single Dumbbell Front Raises
Single Dumbbell Front Raises
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuto
Transition
Transition
10 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto


Treinos Relacionados

My Workout
27 minutos, Moderado
Dumbbells 2
17 minutos, Moderado
Dumbbells
9 mins 30 segs, Intenso
Arms
8 mins 30 segs, Iniciante
Arms - dumbell
22 minutos, Moderado
Arms
4 mins 55 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino