Treino Moderado

Easy Workout.

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Kickboxing

Adicionado Por Kaylamarie Kutz

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Plank

30 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

Burpees

30 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Russian Twists

30 segundos

Side Lunges

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

High Knees

30 segundos

Cobra

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

Arm Pumps

30 segundos

90-90 Crunches

30 segundos

Scissor Kicks

30 segundos

Rapid Punches

30 segundos

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