Treino para Iniciantes

Quicky

Iniciante Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Alexander C

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Ab Curls

1 min 30 segs

90-90 Crunches

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High-Plank and Knee Draw

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1 min 15 segs

Russian Twists

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Squats

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1 minuto

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