Treino para Iniciantes

Work 2

Iniciante Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: Chair

Adicionado por Personal Trainer Amy Young

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Gate Openers

30 segundos

Arm Pumps

30 segundos

Torso Twists

30 segundos

Heel Walks

30 segundos

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

30 segundos

Seated Crunches

Seated Crunches

30 segundos

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