Treino Moderado

Core Jogging

Moderado Duration 1 h 4 m

Áreas Alvo: Chest

Adicionado Por Sebastian Tryczynski

Tags

Treinos para Peito

Descrição

Jogging on the spot with core workout

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Crunches

1 minuto

Plank

1 minuto

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Rest

30 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

10 minutos

Rest

30 segundos

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