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Treino para Iniciantes

Abs CORE

Iniciante   3 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Jaida Mitchell
 		    Adicionado Por Jaida Mitchell
Abs CORE
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Bird Dog
Bird Dog
30 segundos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
30 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 segundos

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