Treino Moderado

Bikini Butt

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Glutes

Adicionado Por Maria Ballesteros

Tags

Treinos de glúteos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Fire Hydrants

45 segundos

Butt Lifts

45 segundos

Donkey Whips

45 segundos

Froggy Jumps

45 segundos

Child's Pose

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Donkey Whips

45 segundos

Foot Taps

45 segundos

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

45 segundos

Left Low Kick Backs

Left Low Kick Backs

45 segundos

Leg Crossover Stretches

Leg Crossover Stretches

20 segundos

Child's Pose

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Butt Lifts

45 segundos

Alternating Fire Hydrants

45 segundos

Donkey Whips

45 segundos

Glute Circles

45 segundos

Fold Forward

20 segundos

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10 minutos, Moderado

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