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Treino do Membro

Squats

27 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: BOSU, Chair, Stability Ball

Noa Planken
 		    Adicionado Por Noa Planken
Squats
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bola Bosu Treinos com Cadeira Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
1 minuto
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos
Drop Squats
Drop Squats
1 minuto
Side Squats
Side Squats
1 minuto
BOSU Squats
BOSU Squats
1 minuto
Pop Squats
Pop Squats
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos
Pop Squats
Pop Squats
1 minuto
Walking Squats
Walking Squats
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuto
Split Squats
Split Squats
1 minuto
Sissy Squats
Sissy Squats
1 minuto
Max Rep Squats
Max Rep Squats
1 minuto
Rest
Rest
2 minutos
Narrow Squats
Narrow Squats
1 minuto
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 minuto
Ball Front Squats
1 minuto

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