Treino Moderado

Cardio

Moderado Duration 35 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Carlyn Cc Danos Cpt For Women

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Burpees

1 minuto

Front Kicks

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Power Walk

3 minutos

Jog

2 minutos

Run

1 minuto

Recovery

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Runners Lunges

1 minuto

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

10 segundos

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuto

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minuto

Treinos Relacionados

16 minutos, Moderado

16 mins 10 segs, Intenso

10 minutos, Intenso

34 mins 30 segs, Moderado

13 minutos, Iniciante

17 mins 55 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro