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Treino Moderado

Arms

Moderado   11 minutos

Áreas Alvo: Arms, Chest, Shoulders

Equipamento: Dumbbells, Wall

Christine Corbett
 		    Adicionado Por Christine Corbett
Arms
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 min 10 segs
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
2 minutos
1 2 Burpees
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2 minutos
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
2 minutos
Kneeling Diamond Push Ups
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1 minuto
Push-up Knee Tucks
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