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Treino para Iniciantes

Big Booty

Iniciante   7 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Exercise Mat, Stability Ball

Lisa Landry
 		    Adicionado Por Lisa Landry
Big Booty
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Plank Heel Pushes
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1 min 30 segs
Rest
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15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Squat Jumps
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30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Bridge with Leg Lifts on Ball
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1 minuto
Rest
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